こんばんは!
藤崎です(*^_^*)
最近ズボンを履く時に、ウエストが気になるので、痩せるために、定期的にランニングしてます(;´Д`A
頑張って引き締めます(*^_^*)
ランニングには脂肪燃焼効果以外に、心や体の様々な不調を改善する効果も期待できます。
ランニングのような有酸素運動を行うと心拍数が上がるため、心臓の働きが増して血液の循環がよくなります。
女性に多い冷えや肩こりなどの不調は、血液循環の悪化からくるものもあるので、ランニングなどの有酸素運動により決行が促進されれば、体の不調を改善するのに多いに役立ちます。
ランニングではなく、ウォーキングでも、血液の循環が良くなるので、走るのがきつい方は、ウォーキングでもOK!
そして大事なのが、運動の前後のストレッチです!
特に久しぶりに運動される方は尚更です!
ストレッチをしっかりしないと、体を痛めたりしますからね〜。
ストレッチがわからない方は、スタッフまで(^_^)!
院長も毎朝走ってますよ!!!
皆さんはいつ走りだしますか???
今でしょ!!!!!
次回のブログは、いつも場を盛り上げてくれる大曲先生ですf^_^;)