福岡県筑紫郡那珂川町にある整骨院です。交通事故後遺症治療、耳ツボダイエット、骨盤・背骨矯正、鍼灸治療に関しては、たんぽぽ整骨院にお任せください。

こんばんは！
藤崎です(*^_^*)


最近ズボンを履く時に、ウエストが気になるので、痩せるために、定期的にランニングしてます(；´Д`A

頑張って引き締めます(*^_^*)



ランニングには脂肪燃焼効果以外に、心や体の様々な不調を改善する効果も期待できます。

ランニングのような有酸素運動を行うと心拍数が上がるため、心臓の働きが増して血液の循環がよくなります。
女性に多い冷えや肩こりなどの不調は、血液循環の悪化からくるものもあるので、ランニングなどの有酸素運動により決行が促進されれば、体の不調を改善するのに多いに役立ちます。

ランニングではなく、ウォーキングでも、血液の循環が良くなるので、走るのがきつい方は、ウォーキングでもOK！

そして大事なのが、運動の前後のストレッチです！

特に久しぶりに運動される方は尚更です！

ストレッチをしっかりしないと、体を痛めたりしますからね〜。

ストレッチがわからない方は、スタッフまで(^_^)！


院長も毎朝走ってますよ！！！


皆さんはいつ走りだしますか？？？















今でしょ！！！！！




次回のブログは、いつも場を盛り上げてくれる大曲先生ですf^_^;)